L’heure de la Detox a sonné…(ou vibré)

Les beaux jours arrivent et avec eux, leur lot de bonnes résolutions à commencer par… une petite detox! Non pas celle pour rentrer dans son bikini cet été, mais celle pour se sentir (enfin) bien, digitalement parlant ! De quoi elle nous parle? De la digital Detox !

[ ils mangent avec lui, dorment avec lui, travaillent avec lui et partagent tout, ou presque, avec lui.] Lui? C’est le smartphone des français. La sixième édition de l’étude Deloitte sur les usages mobiles confirme que, loin de s’en lasser, nous vivons une relation de plus en plus fusionnelle avec nos téléphones mobiles :

• 41% des Français consultent leur téléphone mobile au milieu de la nuit. 7% vont jusqu’à répondre à leurs messages.
• Ils sont 20% (40% des 18-24 ans) à le vérifier moins de 5 minutes après leur réveil.
• Les 18-24 ans consultent leur smartphone en moyenne 50 fois par jour.
• 84% des Français utilisent leur smartphone tout en regardant un film ou la télévision.

(on a fait le test avec l’équipe Wiissle, et nous répondons tous à au moins 2 de ces affirmations!)

Édifiant? Surprenant? Pas tant que ça finalement. Que celui qui n’a pas connu une des situations suivantes me jette son smartphone au visage :

• Discuter avec quelqu’un (même un ami pas vu depuis très longtemps) et le surprendre à regarder son téléphone du coin de l’œil – voire même beaucoup moins discret, à déverrouiller son téléphone pour consulter ses mails ou une notification
• Etre assis au restaurant et avoir pour voisin un couple, qui ne se parle pas, trop occupé à surfer sur leur téléphone respectif
• Etre dans un lieu d’attente, et ne croiser aucun regard, juste des doigts qui scrollent indéfiniment
• Se sentir en « manque » quand on oubli son téléphone à la maison ou même dans la voiture

Pourquoi une telle addiction?

Les leviers sont multiples, on en note cependant 4 principaux, le tout arrosé d’une sauce graphique colorée et attrayante :

• L’attrait de la nouveauté : nouvelles applis, nouvelles actualités, nouvelles photos,  nouveaux « amis »
• L’envie d’être aimé : les likes, les partages, les j’aime, les notes ne font que renforcer notre sentiment instinctif  d’être apprécié
• La « Tête pensante » : notre téléphone nous sert aujourd’hui à ne pas oublier les rendez-vous, trouver son chemin, avoir l’horaire de son bus, etc.
• Le goût du hasard :  selon slate.fr, les applications sont appréhendées comme des machines à sous. Recevoir des notifications aléatoirement tout au long de la journée offre alors un effet de surprise ou d’imprévisibilité. Chaque fois que nous consultons notre téléphone ou que nous rafraîchissons notre fil d’actualité, nous jouons en quelque sort à une machine à sous. Il en est de même pour la fonction de «scroll infini» et pour la lecture automatique de vidéos.

Comment être moins addict’ à nos smartphones, sans pour autant perdre en efficacité?

Dans un monde ou on prône aujourd’hui le bien-être …au travail, en société, dans son corps, etc., il était évidant que la Silicon Valley allait aussi s’emparer du sujet… déclarant le « bien-être numérique » comme le nouveau mantra de Google. Objectif :  aider à la « déconnexion » des utilisateurs en gérant différemment le temps passé devant leurs écrans. Comment? En leur permettant de couper plus facilement les notifications de leurs smartphones :

• L’utilisateur pourra cibler une application qu’il utilise trop à son goût, et définir une durée maximale d’utilisation quotidienne. Passé ce délai, l’icône de l’application virera au gris pour dissuader son ouverture.
• La fonction « ne pas déranger » ne bloquera plus seulement les sons et les vibrations : elle coupera également les notifications visuelles. Pour l’activer, il suffira de retourner le smartphone et de le poser sur son écran.
• Il deviendra également possible de définir une heure limite, en soirée, à partir de laquelle on ne souhaite plus utiliser son smartphone. Son écran passera alors de la couleur au noir et blanc, pour marquer la transition, et rendre son usage moins attrayant.

Pour autant, si ces propositions ont toutes leur légitimité, il existe des solutions moins brutales, qui permettent de conserver une utilisation réfléchie de son téléphone, sans perdre en efficacité. Lesquelles? Stopper les recherches actives en laissant faire un « assistant », et personnaliser ses notifications, de façon à ne recevoir que ce que l’on souhaite, quand on le désir !

Vous souhaitez en savoir plus? Ça tombe bien, c’est tout le principe de mon fonctionnement ; moi l’application Wiissle. Découvrez comment je cherche à votre place et comment je vous averti quand je trouve une réponse à vos critères.

Maintenant que vous avez fini la lecture de cet article, vous pouvez retourner votre téléphone, et le poser sur son écran…ou me télécharger, à vous de voir ! ;o)

Sources :
http://www.lemonde.fr/pixels/article/2018/05/09/google-devoile-ses-idees-pour-un-smartphone-plus-humain_5296335_4408996.html
http://www.cosmopolitan.fr/,comment-faire-une-digital-detox,1902715.asp
http://www.slate.fr/story/158278/smartphones-application-addiction-design-notifications
https://www2.deloitte.com/fr/fr/pages/presse/2017/francais-leur-smartphone-une-relation-fusionnelle.html